2017.04.05 다이어트 12일차

-아침 일기
당분간 헬스만 하고 힘든 체조들은 패스해야겠다.
너무 몸을 혹사시키는 느낌이다
암튼 축하할 일이 생겼다
11일만에 금연하면서 4kg찐게 다시 빠졌다.
아주 베리 굿!!!
참고로 오늘 아침 식사는 대패삼겹살 2조각, 밥 한수저, 김치로 해결했다

-점심 일기
점심때는 남들과 똑같이 먹는정도???
딱히 다른거는 걷기를 30분정도 하는거다.
그리고 가급적 커피나 군것질 안하는 정도다.
하루 일과 중에서 가장 기다려지는 하루다.
다이어트 덕분에 점심은 너무 맛있다

-저녁 일기
사무실에 나와서 30분간 도보로 전철역으로 고고!!!
이젠 두부 1/4 먹는다.대략 50에서 60kcal 정도 섭취한다.
여기서 끝은 아니고 ㅋㅋㅋ
채소 몇개 먹고 김치먹고 버섯도 먹고 딸기도 몇개 먹었다.
물론 이걸 다 먹는 경우도 있고 몇개만 먹는 경우도 있다.
다 먹은후 헬스장가서 자전거를 탄다

600kcal 이상 소비하고
근력운동!!!
이러고 집에 오면, 티비보고 놀다가 잔다