2017. 4. 5. 07:58 다이어리
2017.04.05 다이어트 12일차
-아침 일기
당분간 헬스만 하고 힘든 체조들은 패스해야겠다.
너무 몸을 혹사시키는 느낌이다
암튼 축하할 일이 생겼다
11일만에 금연하면서 4kg찐게 다시 빠졌다.
아주 베리 굿!!!
참고로 오늘 아침 식사는 대패삼겹살 2조각, 밥 한수저, 김치로 해결했다
-점심 일기
점심때는 남들과 똑같이 먹는정도???
딱히 다른거는 걷기를 30분정도 하는거다.
그리고 가급적 커피나 군것질 안하는 정도다.
하루 일과 중에서 가장 기다려지는 하루다.
다이어트 덕분에 점심은 너무 맛있다
-저녁 일기
사무실에 나와서 30분간 도보로 전철역으로 고고!!!
이젠 두부 1/4 먹는다.대략 50에서 60kcal 정도 섭취한다.
여기서 끝은 아니고 ㅋㅋㅋ
채소 몇개 먹고 김치먹고 버섯도 먹고 딸기도 몇개 먹었다.
물론 이걸 다 먹는 경우도 있고 몇개만 먹는 경우도 있다.
다 먹은후 헬스장가서 자전거를 탄다
근력운동!!!
이러고 집에 오면, 티비보고 놀다가 잔다
당분간 헬스만 하고 힘든 체조들은 패스해야겠다.
너무 몸을 혹사시키는 느낌이다
암튼 축하할 일이 생겼다
11일만에 금연하면서 4kg찐게 다시 빠졌다.
아주 베리 굿!!!
참고로 오늘 아침 식사는 대패삼겹살 2조각, 밥 한수저, 김치로 해결했다
-점심 일기
점심때는 남들과 똑같이 먹는정도???
딱히 다른거는 걷기를 30분정도 하는거다.
그리고 가급적 커피나 군것질 안하는 정도다.
하루 일과 중에서 가장 기다려지는 하루다.
다이어트 덕분에 점심은 너무 맛있다
-저녁 일기
사무실에 나와서 30분간 도보로 전철역으로 고고!!!
이젠 두부 1/4 먹는다.대략 50에서 60kcal 정도 섭취한다.
여기서 끝은 아니고 ㅋㅋㅋ
채소 몇개 먹고 김치먹고 버섯도 먹고 딸기도 몇개 먹었다.
물론 이걸 다 먹는 경우도 있고 몇개만 먹는 경우도 있다.
다 먹은후 헬스장가서 자전거를 탄다
600kcal 이상 소비하고
근력운동!!!
이러고 집에 오면, 티비보고 놀다가 잔다
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